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セッションの流れ

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セッションの流れ

初めてで不安という方のために1回のセッション流れを紹介致します。

①カウンセリング

まず最初にカウンセリングを行います。
お客様の悩みや、体の状況、どうなりたいのか?、前回からの変化などをお聞きしていきます。
(約5分)

②ペアストレッチ

カウンセリング内容をもとに、体の状態のチェックをしながら必要な箇所のストレッチを行い、筋肉や関節を動きやすくします。
ストレッチコースはこの時間がほとんどです。
(約20~50分)

③トレーニング

トレーニングコースの方は個々の状況に応じて、体幹・股関節・肩甲骨のトレーニングを実施し、筋力アップをしたり、正しい動作を身につけます。
(約30分)

④ストレッチ指導

両コース共に、自宅などで自分でできるよう、セルフストレッチの指導を行い、覚えて頂きます。
(約5分)

※ セッションを受ける際はジャージや短パンなど、素材が柔らかく動きやすい服装をご持参ください。

セッション中は電話に出れないことがございます。
お急ぎでない場合は、お問い合わせフォームをご利用ください。